MITO Nº7: TRABAJAR LA MUSCULATURA ABDOMINAL ELIMINA LA BARRIGA.
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La musculatura abdominal siempre se encuentra inmersa en múltiples recomendaciones, trucos y un sinfín de mitos que no han hecho mas que generar confusión a la hora de aplicarlos en la práctica. Uno de ellos, sostiene que trabajando la musculatura abdminal conseguiremos eliminar la grasa que rodea al tronco, los célebres "michelines". Si es cierto que, dándole continuidad a este entrenamiento, aumentaremos el tono muscular abdominal y mejoraremos la activación muscular, con la consiguiente mejora en nuestra figura. Incluso podría darse el caso de que, si conseguimos la activación de la musculatura profunda del abdomen, consiguieramos reducir el diámetro de la cintura debido al aumento del tono muscular y la consiguiente mejora de la actitud postural. Pero nada mas.

La grasa acumulada en la zona abdominal, únicamente podrá eliminarse combinando un volumen considerable de trabajo aeróbico y una dieta adecuada. Todo lo demás es falso, no hay mas secretos. Si tenemos michelines y hacemos abdominales, lo único que conseguiremos será mejorar la tonicidad abdominal, y en el mejor de los casos reducir ligeramente el diametro abdominal, pero no porque hayamos perdido peso, ya que las grasas seguirán estando allí. En cualquier caso, las contracciones de la musculatura abdominal no son lo suficientemente potentes como para quemar la grasa acumulada en esa zona por lo que quedan descartados estos ejercicios para eliminar la grasa de la barriga.